・整体院武内からのお知らせ情報です。 ・随時更新しています。

寝違え、ムチウチ症 2008/05/07 首の筋肉の過剰伸展・感覚神経の圧迫。 寝違えに似た症状が、ムチウチ症です。 頸椎の筋肉を緩めると楽になります。 伸びきった筋肉・・・ムチウチ症は特に筋肉を鍛えましょう! 生活の中で首を動かす動作は、通勤時の左右の確認位の方もたくさんいらっしゃいます。首の筋肉を鍛えることは、頚椎の湾曲維持にも効果的です。肩こりも楽になってきます。

リンパの流れがよくなると 2008/04/23 椎拿（すいな）は、整体の起源の一つです。リンパの流れを改善させるのに最適です。 下記は、『整体法　井本邦昭著（医学博士）』による 血管はよく知られていますが、リンパ管という血液でない液体が流れています。中を流れているのがリンパ液です。 血液の中から固体成分を除いた液体を血漿（けっしょう）といいます。リンパ液は血漿と同じものです。 ・リンパ液は、細胞官に捨てられた老廃物や細胞などを運び去る。 ・リンパ液には毛細血管からリンパ球も流れ込んでいて、病原体などの感染から体を守っています。 �@リンパ液の濾過作用 �A抗体をつくる �Bリンパ球を成熟させる 詳しくは、本をお買い求めください。 ■リンパの流れがよくなると ・疲労物質・老廃物・痛感物質を吸収した血漿は、血管から押し出されてリンパ液となりリンパ管に吸収されます。この時、痛みの物質も運び去られて尿として排出されます。 子供が怪我をしている。 お母さんが痛いの痛いの飛んでけ〜と優しくさするだけで、リンパ液が痛みの物質を運び去る結果になるということですね〜。 子供は、お母さんの手からのあたたかさ（気）を感じ回復に向かうということです。 カイロプラクティックのように骨格を直接調整する方法ではありません。整体法は骨格は勿論ですが、体のさまざまな状態をみる。自然治癒力を最大限に生かすということです。

背骨 2008/04/22 ■骨は成長後も少しづつ、つくり替えられる 少しづつ骨を壊し再生している。 古い骨から新しい骨へと生まれ変わり強さとしなやかさを保つ。 ■骨には血液が通っている 生きている骨は切れば出血する。 背骨には多くの静脈が通っている。 細菌で感染したり、がんの転移もある。 ■骨は「皮質骨」と「海綿骨」からできている 骨は外側を取り巻く硬くて緻密な「皮質骨」。 網目状の細かい骨が詰まった「海綿骨」。 骨粗鬆症で骨がスカスカになると、骨折しやすい。 ■血行の無い椎間板の栄養 酸素や栄養は、上下動に伴う加圧で供給する。 老廃物も出る。 ■加齢と共に背骨は老化する 椎間板の弾力低下。椎間板の変形。 栄養吸収率も減る。 代謝の衰えた骨は弱くなり徐々につぶれることもある。 ■背骨を通る神経 脊髄から枝分かれした神経は、背骨に何らかの障害が及ぶと…。 神経の保護容器である脊柱間に障害が及ぶ。 ・痛み　・痺れ　・凝りが　生じる。 重い、だるいが分かれば早く原因を取り除きましょう!

歪みは・・・ストレスから？ 2008/04/19 ●歪みは、ストレスから？ 脚を組む・腕を組む癖、精神的なショック、怪我や事故、長時間の特定姿勢、栄養のかたより、急激な温度変化、薬害など。 ●歪みのプロセス �@間違った体の使い方で、背骨が歪む・・・。 �A身体の構造がアンバランスになる。 �B筋肉もバランスが狂う。 �Cアンバランスのバランスを取るのに無意識に背骨を曲げてバランスを取る。 �Dそのまま放置すると、不快な症状があらわれる。 �Eアンバランスな歪み・状態が癖になる。 ◎どこかで、歪みを正す 長年溜め込んだ歪みは、癖となっています。 癖も正す必要があります。 貴方の生活で『・環境・栄養・運動・こころ』を振り返ってください。 どこかでストレスを取除きましょう。 ゆっくりと温泉に浸かるのもストレス解消法です。 でも、歪みはそのままですね〜。 ダメな時は、お越しください。お待ちしています。

■整体プライベート料金 2008/04/15 整体プライベート料金 当院では皆様の健康維持のために定期的な整体をおすすめしています。 でも、料金が高いと想われる方もいらっしゃいますので作りました。 ●手順 �@１度、整体をお受けください。（今までに整体を受けられた方は不要。） 続けてみようと思われる方だけネ！ �Aお知らせください。 ・来院の頻度　・整体時間　・ご要望　・ご希望料金 ●注意事項 ・他の人と料金が違う。　・次回の予約を入れる。　・いつでも解除できる。（双方とも） ・予約の無断キャンセルはペナルティー。 ♪〜整体にプライベート料金があっても好いと想います。 ・・・好いご提案があれば、メール等で教えてくださいネ！！

腰痛のメカニズム 2008/04/12 １．姿勢の悪さが原因 　Ｓ字カーブ…人間の背骨は体をバランスよく支えて地面に着地する時のショックを吸収する。 　猫背になると腰部のカーブが強くなる。 　腰部に無理な力が加わり、長期の筋肉疲労で痛みが生じる。 ２．椎間板ヘルニア 　背骨は、２４個の脊椎骨が積み重なっている。 　この間に椎間板という軟骨組織（クッション）がある。 椎間板は２０〜３０代で老化（弾力を失う）、そこに外的な力が加わると椎間板が外に飛び出し、近くに神経があると圧迫により激しい痛み痺れが生じる。 　筋肉の衰え、姿勢の悪さも一つの原因。 ３．骨粗鬆症 　骨がスカスカになる。高齢者に多い。 　チョットした衝撃で骨が砕け、激しい痛みが生じる。 　●カルシウム不足、運動不足。加齢でも運動は必要。 　　カルシウムの体内吸収率の変化 　�@１０代で５０％　　　　�A２０、３０代で３０％ 　�B４０、５０代で２０％　�C６０代〜　１０％ ４．脊椎すべり症 　姿勢の悪さ、筋肉の衰えが原因。 　上からかかった体の重みで脊椎骨が前にズレ、近くの神経を圧迫し痛みを生じる。 ５．その他十数種 ●腰痛になりやすい人 ・姿勢が悪く猫背　・お腹を突き出して歩く　・あぐらをかく　・立ち作業　・長時間座ったまま　・うつ伏せで本を読む　・布団が柔かい　・運動不足　・いつも車を利用　・筋肉の衰え　・栄養不足（カルシウム等）　・長時間の車の運転　 ●原因を取除くと 　はい、改善します。あなたの健康はあなたが作ります。 　一時的ではなく、改善する為のお手伝いをさせて頂きます。お待ちしています。

健康とは？ 2008/04/10 １．病気にならないのが健康。 ２．スタミナがあり、元気で働けるのが健康。 　　もう一歩踏み込んで考えてみると、 　　　　　　　　自然治癒力が旺盛な体の状態。 体内の組織・細胞・血液・リンパ液・・・体温の維持などのメカニズムが正しく働くと治る。 指を切って出血⇒血が止まる⇒かさぶたができる⇒かさぶたが取れる⇒完治 これは自然治癒力(自己治癒力)で病気や傷を自然に治すことです。 全身のメカニズムが正常に働くと完治する筈ですね〜！ 自然な体に戻すことが、健康づくりの一歩。 ・適度な運動　・食事、つまり栄養　・環境　・こころ 昔は、どうだったのかなぁ〜。 ダメな部分を補えば、健康づくりができます。 健康づくり希望者は、是非お越しください。お待ちしています。

朝、起きた時から疲れてる？ 2008/04/08 携帯やパソコンに追われる日々の生活 日経ヘルス5月号によると 肩、目、首、腰、全身、頭、背中、脚、手腕 ・座ったままの事務作業 これが、一番の原因のようです。 『凝りを貯めたまま、寝ている時も緊張が続く。』 対策は、 身体とこころを優しく緩めて凝りを取除くこと。 昔は、太陽と共に生活していましたが今は・・・。 朝、薪を燃やし釜戸でご飯を炊き。 残った火で味噌汁を作り、お漬物を食べたりしていました。勿論、お弁当のおかずもその朝に作っていました。 日中は、ほとんどの方が肉体労働です。 洗濯に掃除、畑で野菜を作り田んぼで米を作り・・・。 太陽が沈む前に、夕飯の用意をして食事を済ませた後は寝床に入る。 老人病、成人病、生活習慣病と呼び名が変化し、今はメタボ検診の項目も増えましたね〜。 与えられる健康ではなく、自然治癒力を生かした健康を自分をみつめ、健康づくりを始めるたらよいと思います？ 健康は与えてくれる物ではなく、自分で健康になることです。 ・凝りを取除く。 ・食事を正しく摂取。 ・環境を変える。 ・こころの休養。 整体を通して、疲れのとり方を覚えてみませんか？

歪みと姿勢 2008/04/03 A．健康骨が開く・・・肩甲骨付近が丸くなっている状態。 B．健康骨が閉じる・・・健康骨が伸びた状態かなぁ〜。 この時、骨盤は A.骨盤がスムーズに動かない。 　骨盤がお休みの状態で上部が後方に、底部が前方に傾く。 B.骨盤がスムーズに動く。 　骨盤が軽く前傾で上半身が上に乗っている感じで背中が伸びる。 　B.の方が活動的ですね〜。 　　観ていても凛とした姿勢になります。 　A.は、なんだかだらしない感じに観えます。 　さぁ〜、鏡の前に立ってご確認ください。 　ダメだと思われたら、お早めにお越しくださいネ!! 肩こり・腰痛・骨盤ダイエットの効果もでてきますよ♪〜

桜の木に花が咲き始めました♪ 2008/03/29 桜の花が咲き始める季節ですね〜。 段々と暖かくなってきました。 私たちの身体も活動期に入ります。 春は、腰椎4番から始まります。 整体法　身体の自然を取り戻せ!　著:井本邦昭(医学博士) 腰椎4番からは、生殖器を支配する神経が出ています。 動物は春になるとホルモン分泌が活発になり発情期に入ります。 腰椎4番がゆるんでくるからです。 (年中、発情期の方も…笑) 腰椎4番がゆるむと⇒骨盤⇒肩甲骨⇒後頭骨の順で開きます。 つまり、 骨盤の矯正だけではなく、脊椎を滑らかに動かすことによってサビついた身体も矯正・調整ができるように心がけています。 ある本を読んでいると、こんなことが書いてありました。 ギリシャの哲学者ソクラテス ある女性に「どうすれば自分の値打ちを高められるかと聞かれた」。 私なら…さぁ〜。。。なんだけど、スゴイですね〜。 ソクラテスは、「男性が求めるまで待たせる」ことだと答えた。 確かにそうです。恋愛の春の訪れ…。 春はこころも身体も活動期になります。 春のこころと身体の衣替えにお越しください。 あなたの健康づくりのお手伝いをさせて頂きます。

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